人在低谷时，一定要去做这10件，让自己开心的事！想开了、看透了

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低谷是事物发展最不顺利的隐喻

低迷期 对于我们工作、爱情、生活和健康来说，迟早都会经历一定的低谷，而低谷对每个人的影响也不同。有些人可能会受到严重打击，从此不断下跌；有些人则已经接受低谷的到来，把握机会学习升级，触底扭转人生。越希望人生顺利，越害怕低谷，其实没有必要。低潮是最好的自我沉淀期，走到哪儿都是上坡。只要你不停地前行。

作为一个经历过学业挫折和人际关系不佳的人，一个没有知识的深不见底的“居民”，我为大家整理了《当你处于低谷时，可以做的10件事》。建议看到最后，绝对对你有帮助。

接受糟糕的时刻
每个人的一生都要经历好的和坏的，也许我们不愿意面对很多困难，但日子是无法选择的。无论发生什么事，或将要做什么，都应该平静地接受。绝不做生活的逃兵，没有必要抱怨命运的不公平。当你渡过困难和痛苦的时候，你会发现你会有新的成长和转变。

多从自身找原因
有句话说得好，当你陷入泥潭时要问自己，永远不要责怪环境，并且不去责怪任何人，而是更多地从自己身上寻找原因。自己没能熬过今天，无法跨越过去，不是别人故意针对，而是由于其自身的局限性所致。只有你够强大，你才能够轻松承受命运的打击和考验。

保持正常的生活规律
心情最糟糕的时候，依然要按时吃饭、早睡早起，一如既往的自律。不管打击有多大，饭菜都要好吃，睡个好觉。带着身体去生气，带着健康去挑战困难。哪怕是破罐子破摔，生活并不好，也只有保证基本的体力和精力，才能更好地解决和处理问题。

停止过度的精神内耗
或许谁也不愿意面对一些不好的人和事，但当无法逃脱的时候，就没有必要太过挣扎。曾经看过一句话，痛苦和煎熬是有差别的。痛苦不是你选择的，但持续的痛苦是你的选择。有时折磨我们的并不是困难本身，而是对困难的过度解读。

给自己一些时间和耐心
当我们遇到困境时，总是渴望尽快摆脱困境。但任何事情从坏到好，都需要一个漫长的过程。有一句话叫做“放弃对解决方案的期望”，这是一个人成熟的开始。饭是一口一口吃的，路是一步一步走的，一天一天也是的。不要太急躁和焦虑，稳稳地度过人生的每一个至暗时刻。

控制好自己的脾气和情绪
当人处于低潮的时候，控制好自己的脾气总是很难的。你越是心里不舒服、不开心、焦躁不安，就越要保持冷静和理智。因为每个人的生活都很艰难，别人没有义务去理解你。负面情绪只会让事情变得更糟。

默默地积累向上的力量
一个人在低谷期，恰恰是最好的增值期。只有在此刻，你才能最清楚地看到自己的弱点在哪里，需要怎样的推动和进步。主持人白岩松说：“经常叫嚣愤怒的人并不可怕，尊贵的人是暗中积蓄力量的人。”

简化生活
心理学家认为，生活有规律并能分清主次之人，更容易获得幸福。当你处于低谷时，通过简化生活，抛弃原有的浪费时间的事情，有更多的时间了解自己的内心需求，达到真正的内心平静。

理解和接受
所谓接受，就是不委屈自己，顺从别人，却让你在面对问题时能够理性地分析自身的处境，审视自己的内心。淡漠与宽容，当你处在人生的低谷时，会遇到各种烦人的事情，唯有淡漠地对待一切，学会原谅，才能完成这项精神修行。

提升认知维度
人生就是一场经历，请享受这风雨人生，只为遇见更好的自己。无论顺风逆风，用心生活，奋力前行，微笑前进，是对生活最好的回馈。我们要相信，人真实的成长还是从自身经历真实的痛苦中。当你学会从更高的维度去解决问题的时候，就能实现降维打击。

如何在不可避免的社交网络中不受环境干扰，获得内心的平静

社会心理学家指出，当你处于人生低谷时，能在困境中保持内心的平静，简化生活。通过提升认知维度，你可以不受环境干扰，获得内心的平静。

接受这个世界和你有不同的性格：不要为你根本无法改变的事实而烦恼，这也是让你安心的方法之一。面对不喜欢的人事物，你可以相信“存在即合理”的意义，不认同但可以无所谓，不必花太多精力去反驳阻力。

建立心理防线：追求自我生活的模板并不是固定的，也不是无力改变的。只要你够爱，你就一定能活出自我的价值，追求一切你想追求的。不要退缩，永远去探索。

淡漠与宽容：心理层次理论表明，没有发自内心的原谅，非但不会把人引向光明的地方，甚至会让自己变得更加被动。不要因为别人的错误而惩罚自己，这也是一种爱自己的方式。

通过上升维度的方法解决问题

在现实生活中，我们可能都曾遭受社交困扰，只是程度不同。接下来，如果有人认清下面的问题，就根本不是问题了。

假设在现实生活中，我们可能遭受社交困扰，如不公平对待等。通过上升维度的方法，我们可以看到问题的本质，并提升自己的认知维度来解决问题。

探究问题的本质：首先探究问题的本质，然后基于这个问题提升自己的认知维度，透过提升维度来解决问题。

消除对比之心：我们都知道，事由心生。如果一个人感觉到不公平，本质上就是人心中的对比心在运作。要彼此消除心结，问题将自动消失。提升维度，让对比之心消失，就能看到不一样的心情，从而解决问题。

理解心态与段位差距：所谓心态，是一个人对世界的感知的结果。我们每个人不仅对世界的感知不同，而且在本质上也存在着段位差距。认知越高，发现的规律就越不一样。通过提升自己的认知维度，我们可以看到更多的人生规律，也能学到伯乐之道。

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