快节奏生活里，我们常被焦虑、压力裹挟，被过去与未来的担忧消耗精力。其实，正念生活是破局关键。
正念即专注当下、不评判。清晨感受阳光，吃饭细品食物，投入当下，就能减少内耗，体验生活美好。
内耗悄无声息地偷走我们的能量与快乐。过度在意他人看法、纠结自身不足、回忆糟心事，都是内耗。若想远离，就得接纳不完美的自己，放下过去，不忧未来，专注当下要事。
断舍离是摆脱内耗的好帮手。清理杂物，远离消耗自己的人，让内心轻松明亮。
相信自己是正念生活的核心。认可自身能力价值，内心就有力量，不依赖外界认可。每次成功与尝试，都会让我们更自信。坚信自己能创造美好生活，就能积极面对一切，吸引正能量与机遇。
从现在起，拥抱正念，远离内耗，学会断舍离，相信自己。珍惜当下，勇敢迎接挑战，挖掘潜力，创造精彩人生。
