30个正念练习，让你身心更自在

发布时间：2025-07-25 00:43

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30个正念练习，让你身心更自在
每一天，我们都在奇迹中生活，只是我们常常忽视这些奇迹。蓝天、白云、绿草，还有孩子们那双充满好奇的眼睛——这些其实都是我们自己的眼睛。所有的一切，都是奇迹。

以下是从《正念的奇迹》第八章中挑选的30个正念练习：
首先，设定一个目标：心无旁骛地阅读完这篇文章。
接下来的目标是：每天至少进行以下30个正念练习中的一个。

通过这些练习，我们可以更好地关注自己的内心世界，感受生活中的美好和奇迹。希望这些练习能帮助你找到内心的平静和满足。

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