如何用这八本书逼自己自律

发布时间：2025-07-25 17:12

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如何用这八本书逼自己自律
很多时候，我们觉得自己不够自律，其实是因为我们根本不知道自己到底想要什么，更不知道自律能带给我们什么好处。那自律又从何谈起呢？

我记得有一次看TED演讲，里面提到一个观点：“当我们认为一件事情不重要的时候，我们就会觉得没时间去做。”换句话说，只有当你真正认同一件事情的时候，你才会选择去做，而只有当你得到反馈的时候，你才会真正认同。

所以，想要变得自律，最重要的是你要先确认自己的目标，然后按照以下步骤一步步去实现：
将目标量化

利用“SMART”原则。只有最终目标是可量化的，我们才能清晰地认知这个目标，让目标来指引我们的行动。
分解目标

目标设定后，你首先需要的不是给自己打鸡血，而是把实现这个目标的各项技能进行拆分，找到自己的不足之处，再有针对性地进行学习和充电，缩小能力差距。
设定即时反馈

在目标设定后，不如为自己约法三章：今天完成目标，就奖励自己早餐加一个鸡蛋；完成一个小目标，就奖励自己一顿大餐；如果不能完成，就会受到惩罚，比如今天不能玩游戏、不吃晚饭等等。总之就是：不管目标完成与否，都设定一个反馈，奖罚分明。

这样做的一个好处就是：不断完成目标，会带给你的持续的奖励，形成一个正向的循环，你会开始把完成目标当成一种习惯性动作。
告诉所有人你的目标

为了避免当众打脸，这样当众做出承诺之后，绝大部分人都会想尽一切办法，去达成这个目标，从而保持自己行为和承诺的一致性。

相信我，这样坚持一段时间，你的自律能力一定会有大幅度地提升。

所以，赶紧行动起来吧！找到自己的目标，按照这些步骤一步步来，你一定会发现自己变得更加自律了。

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