《活出生命的意义》：生命的意义在于帮助他人，将苦难转化为成就

发布时间：2025-07-25 18:04

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每个人都会思考，如何活出生命的意义？许多人的深度启蒙可能是从这本书开始。

《活出什么的意义》说的是人在极限环境下的苦难，以及从苦难里如何借着意义的寻找，将自己超拔出来，去重新爱人。

作者维克多·弗兰克尔医师，是20世纪的一个奇迹，他是“精神分析第三维也纳学派”的创始人。他以“意义治疗”为核心，而其分析方法则被称为“存在分析法”。

本书认为，生活是充满意义的，生活是充满意义的，人们要摒弃环境的侵扰，学会追寻生命的意义。

在《思维的囚徒》里看到作者经常提到《活出生命的意义》，对这本书产生了好奇心，才找来这本书看。

与平常直接告诉你怎么做的书不同，这本书第一章节讲述了弗兰克，在集中营的日子，对其恶劣场景下，人性的展现卑微的生命，侧面描写了生命的来之不易。

1、苦难将人性的放大

集中营生活撕开了人的灵魂，暴露人性的深处，所有人的心里都有一道善恶的分水岭，它一直延伸到人性深处。

弗兰克亲眼目睹有的人像猪猡，有人像圣人。人的内心里，这两种可能都有。最终表现出哪一种，是决定的结果，而不是环境的产物。

圣人毕竟是少数，而且他们总是少数。不过，我从中看到一个挑战，那就是加入他们的少数派。虽然世界的状况不妙，但是如果我们都不努力做得最好，那它只会越变越糟。

书中讲到杰里朗因一场车祸造成脖子以下高位瘫痪，当时他只有17岁。

弗兰克收到他的一封信，信中说“我觉得生活富有意义和目标。我在差点丧命的那一天采取的态度成了，我对待生活的座右铭:我虽然折断脖子，但我没有被生活打倒。”

“我已经申请了第一门大学心理学课程。我相信，残疾只会增强我帮助他人的能力。如果没有那场灾难，我是不可能取得这样的进步的。”

与弗兰克和杰里朗比起来，我所遇见的生活、工作的困惑微乎其微，但他们的精神深深地影响着我。

无论外界是怎样的环境，我们依然有选择的权利，选择努力积极地面对困难，选择种一棵树静静的等它长大。

比如工作上遇到一些小挫折，发生了一件我认为很严重的事，内心十分自责与难受，但我不能一直自责下去，总要面对问题。

不要拿这些小问题，来反刍内耗自己，该翻篇翻篇，吃一堑长一智，在错误中反思成长。

不管我们经受过多大的苦难将来那都是一笔财富。尼采说过“那些没能杀死我的，会让我更强大”

2、希望与信念的重要性

在集中营，谈到过去因疾病或自杀而死去的许多狱友，他们提到死亡的真正原因就是放弃希望。

有一次弗兰克亲身体会到丧失对未来的信念跟这种危险的放弃之间的密切联系。F说梦里有人告诉他3月30日初战争会结束，但2月29日F生病，直到3月30日昏迷不醒，第二天离开人世。

随着时间的临近，F对未来的希望和活下去的意志都没有了，身体也就成为疾病的牺牲品。

俗话说“机会是留给有准备的人”，如果因为一些挫折而放弃了希望，那就真的没有希望了。

比如我一直想要提高写作能力，但如果我觉得没有天赋而不写，肯定一直都写不好。

如果我一直坚持写作，写上一万个小时，看一万个小时书，多少对于文字构架有一定了解，能写好只是时间问题。

培养一门手艺，将种子种下去，需要阳光、灌溉、施肥，在一定时间后生根发芽。剩下我们需要做的是满怀希望地等待。

3、生命的意义在于帮助他人

在文章结尾弗兰克写到，“你的生命在于帮助他人，找到他们生命的意义”

起初我认为生命的意义，在于成为更好的自己，筹划着怎样过好这一生，如何更好的生活、工作、学习、做喜欢的事，都是围绕“我”展开。

而作者认为生命的意义，在于帮助他人，他很早开始学习心理学，励志用意义心理学，帮助更多的人。

记得熊太行老师，讲他的父亲写得一手隽秀的文字，但因为年纪较大，好几次错过提升的机会，最终升到副处级别，反而觉得无意义，转而申请去为退休老同志服务。

比起其他工作，为人民服务的工作，让他感到更高的价值感，退休后有很多老同志很感激他。

弗兰克的心理治疗方法强调来帮助别人通过自我超越而达到人生意义的新高度，这些是通过积极的努力、适当的方法、接受限制以及明智的决定来实现的。

他的目的是启发人们认识到自己的能力，认识到应该运用自己选择的能力去实现个人的目标。