这本书教你如何坚持自律，越读越上瘾

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这本书教你如何坚持自律，越读越上瘾！
我是朱娜，相信让自己变得更好是解决一切问题的关键。今天我要推荐一本特别喜欢的书，它让我在阅读和自律的路上越走越坚定。

书名：《当我谈跑步时我谈些什么》
作者：村上春树

毛姆说：“任何一把剃刀都自有其哲学。”也就是说，不论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出类似客观认知的东西来。村上春树深以为然，他写这本书时，已坚持写作27年，跑步23年，每年至少会跑一次马拉松。他认为坚持这两项这么多年所产生的客观认知，虽不敢称为哲学，但至少是经验法则之类的东西。

我总结了他的两个经验法则：
如何养成一个习惯
要事第一
如何养成一个习惯
喜欢
村上说：“喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。”所以，要找一个自己真正喜欢的内容，内心欢喜，自然会坚持下去。
打磨初心
想要放弃的理由有成千上万个，可能是琐事，可能某个瞬间莫名的情绪，也可能是懈怠了，不想坚持了，总之有各种各样的可以放弃的理由。但是喜欢就那一点点，所以要一遍一遍的不断的打磨它，直到它足够强大到抵抗千万种放弃的理由。每次自己刷手机时，就会问问自己:“你不是想成为理想中的自己，给孩子们做榜样吗？”，虽不是每次都能放下手机，但比之前好多了，还是要继续打磨初心才行。
微习惯
村上刚开始跑步时，跑不了太长的时间，坚持每天跑步，等身体适应后，才开始慢慢一点点的增长距离，一点点提高运动上限，让身体不痛苦地接纳跑步这件事，后来，每年至少跑一次马拉松。村上在写作时训练专注力也一样，一点点增加专注时长，最后每天能专注写作四五个小时。我最近想养成写作习惯，看完书后告诉自己一定要写点什么，哪怕就几句读后感，哪怕就一句话，一定写出来。
要事第一
村上认为人的时间和精力有限，需要把人生排序，他把写作作为第一要事，所有的动作都是围绕写作而来。比如：村上跑步，是为提高体力保持长期写作而开始的；他5点起床，把早上精力充沛的几个小时用于写作等重要事情；晚上10点前睡觉，保存精力用于第二天的写作；村上还放弃了社交等无关目标的事情，他的朋友中有人会因此发火动怒。我目前把读书放在第一位，本身社交不多，但运动少，以后要坚持运动提高体力和精力用于阅读写作。
希望这两个经验法则能对你有所启发，找到最重要的一件事坚持下来，目标是一辈子。

网址：这本书教你如何坚持自律，越读越上瘾 https://klqsh.com/news/view/68603

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