自律必读｜这些书籍帮你更自律

发布时间：2025-07-29 16:52

深呼吸和冥想：这些放松技巧能帮助你应对压力，增强自律力。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #自律训练指南#

自律必读｜这些书籍帮你更自律
《自控力》
这本书基于斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，通过深入浅出地讲解大脑机制，揭示了自控力的本质。然后，通过实用的操作手册，教你如何调整状态。每周读一章，每周末都有小进步。

《微习惯》
这本书提倡每天只做一点点，比如每天一个俯卧撑、一页书或50字。通过这种无负担的习惯策略，帮助你逐步改变自己的生活方式。

《你的生存本能正在杀死你》
虽然书名听起来有点吓人，但这本书实际上教会我们如何安抚内心的焦虑，而不是完全摆脱它。书中的结论与《自控力》相得益彰，帮助你找到平衡点。

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