私藏治愈书单丨送给焦虑、内耗、负能量爆棚的你！

发布时间：2025-07-25 20:05

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你是否有过类似情况：❌闲暇时总爱胡思乱想？❌莫名伤感想哭？❌晚上睡不着白天睡不醒？❌对所有社交娱乐等活动毫无兴趣？❌x i惯于重度拖延?当一个人处于糟糕的精神状态和环境中，通常很难接受新事物的改变，唯有从疗愈心灵开始。笑薇今天给书友们推荐6本关于情绪管控类的书籍，读完让姐妹们满血复活，走入闲适自在的精神世界，懂得生活的本质与意义。✅1.《情绪急救》盖伊·温奇博士✅2.《伯恩斯焦虑自主疗法》戴维·伯恩斯✅3.《我的情绪为何总被他人左右》阿尔伯特·埃利斯阿瑟·格兰✅4.《焦虑自救手册》蒂姆·坎托弗✅5.《Ha 蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德✅6.《情商》丹尼尔·戈尔曼✅7.《情绪》莉莎·费德曼·巴瑞特✅8.《自我关怀的力量》克里斯廷·内夫✅9.《活出心花怒放的人生》彭凯平闫伟✅10.《运动改造大脑》约翰·瑞迪埃里克·哈格曼 ❣姐妹们，我们不应该制作让自己开心的事情，而应该做那些能够让自己变得更好的事情。也许你正处于人生低谷的至暗时刻，但也要坚信风和日丽的星辰大海就在不远处。读完这10本书，帮助自己逐步走出困境，拜托迷茫，充实内心快乐，找会对生活的勇气与希望！如果你喜欢今日的荐书，欢迎点赞收藏哦！书友们看过哪本关于家风家训类好书呢？欢迎在评论区留言告诉我哦！我是笑薇，南方姑娘远嫁西北，靠读书自由生活6年，曾在企业打过工，也在体制内试过水，如今在小城安家，执着追梦！